50 тайни на проспeритета

Педесете тайни на проспeритета от  Ранди Гейдж
1. Богатите хора мислят по-различно от бедните хора.
2. Здравите хора мислят по-различно от болните хора.
3. Щастливите хора мислят по-различно от депресираните хора.
4. Не си беден ако нямаш пари. Беден си ако нямаш мечта.
5. Правителствата не създават просперитет. В най-добрия случай го подпомагат. Обикновено го пропиляват.
6. В същността си парите са енергия – тя може да бъде привлечена или отблъсната.
7. Със силна визия, която те привлича – вселената се предава на волята ти.
8. Когато мечтата ти е достатачно смела, фактите стават без значение.
9. Не е нужно твоето минало да определя твоето бъдеще. Но само когато ти решиш да прекъснеш цикъла.
10. Можеш или да гледаш пет, шест часа телевизия на ден или да бъдеш богат, но не и двете.
11. Можеш да бъдеш жертва или победител, но не и двете.
12. Бедността не е липсата на пари и материални неща; тя е състояние на ума.
13. Просперитета не е изобилие от пари и материални неща; той е състояние на ума.
14. Може би мислиш, че имаш недостиг на пари, но всъщност това е недостиг на идеи.
15. Никога не позволявай чужди ограничаващи вярвания да станат твой.
16. Ако искаш да станеш богат спри да слушаш финансовите съвети на разорени хора.
17. Твоето богатсво расте със същото темпо, с което и твоето съзнание за просперитет.
18. Безплатно сирене има само в капана за мишки.
19. Богатство се създава като добавяш стойност или решаваш проблеми.
20. Трябва да си готов да се освободиш от това кой си бил, за да станеш този, който трябва да бъдеш.
21. Просперитета е твое право по рождение и нормалното ти състояние.
22. Вселената може да направи за теб само това, което може да направи чрез теб.
23. Клюките ти създават негативен просперитетен дълг.
24. Трябва да си готов да се откажеш от някои неща, които желаеш, за да получиш нещата, които наистина желаеш.
25. Ако ти не инвестираш в себе си, най-вероятно е доста лоша инвестиция и за другите.
26. Спори само за ограниченията, които наистина искаш да запазиш!
27. Приемай ограниченията си само с цел да ги превъзмогнеш.
28. За да се окуражаваш се обграждай със смели хора.
29. Парите не купуват щастие. Бедността също.
30. Сметките са просто известия за вече получени благословий. Отнасяй се с тях правилно.
31. Обгради се с хора, които мечтаят по-едро от теб.
32. Не можеш да дадеш повече от вселената.
33. Най-доброто, което можеш да направиш за бедните, гладните и експлоатираните е да не бъдеш един от тях.
34. Когато се освободиш от негативните хора в живота ти, негативни неща се случват много по-рядко.
35. Отмъщението трябва да си отиде, за да може любовта да дойде.
36. Вселената няма да ти даде следващата задача, докато не станеш преквалифициран за сегашната.
37. Освободи се от нуждата да бъдеш харесван. Успешните хора заплашват посредсвеността.
38. Хейтърите не мразят теб. Те мразят себе си, защото нямат куража да правят това, което правиш ти.
39. Винаги е по-добре да си агресивен продавач, отколкото разорен.
40. Никога не пазарувай на места където жените носят ролки в косите си.
41. Изгради своя мечта вместо да вземаш мечтите на другите.
42. Създай толкова неустоима мечта, че тя да те привлича силно.
43. Мечтата ти трябва да бъде голяма колкото теб. А това е доста голямо.
44. Ако не си уплашен, значи имаш нужда от по-голяма цел.
45. Когато си постовиш по-голяма цел и ти ставаш по-голям.
46. Ако забелязваш, че често започваш от начало, спри да се отказваш толкова лесно.
47. За да освободиш силата си, започни да вярваш в силата си.
48. Ако мечтата ти не е възмутителна, значи просто не си реалист.
49. Отнасяй се с хората, които срещнеш днес, сякаш утре няма да са тук.
50. Увери се, че ще починеш с повече спомени отколкото мечти.

wellness философия

В последните няколко години започва да се говори за уелнес масово по хотелите и спа центровете се вижда рекламни надписи с думите уелнес  какво обаче означава това и разбираме ли какво всъщност е и какви аспекти покрива от нашия живот.
Уелнес може да означава

• Атернативна медицина
• медицина - (научно значение: здраве, свобода от болестта)

Думата "Wellness" се появява за първи път през 17 век в английски тълковен речник и според тогавашното тълкуване означава "добро здраве". През 50-те години на миналия век в САЩ "уелнес" се възражда и се разпространява все по-усилено, придобивайки нов смисъл - концепция за здравословен начин на живот.
Уелнес е понятие, което придоби толкова широка популярност, че хората му преписаха съвсем различни тълкования. Според някои уелнес е състояние на ума, наподобяващо спокойствие; други го определят като луксозен начин на живот, свързван с фитнес и spa. Първата асоциация с уелнес за повечето хора е "да се чувстват физически добре".

Уелнес е цяла философия и правила за един по-добър живот. Но и: онзи начин на живот, който спомага за доброто състояние на човешкия дух. Всички уелнес теории и концепции целят чрез правилното управление на отделните елементи във ежедневието да се постигне добруване на духа и едно по добро емоционално състояние: уелнес състояние на физически и душевен баланс. Най-просто казано уелнес е начин на мислене, свързан с личната отговорност към това да приемаме грижа за здравето като част от живота си.

Уелнес концепцията обхваща всички свери на живота - физическа, професионална среда, социално общуване, интелектуално развитие, емоционално състояние и дух. Тя очертава най-добрите начини за постигане на хармонично съществуване - от начина на хранене, поведението в обществото и кариерата до физическите дейности. Постигането на уелнес е динамичен прогрес, в които самите ние сме отговорни за живота си и за доброто си състояние. Той включва избора за движение към една "по-висша" степен на здраве в резултат на съзнателен и информиран избор.

Как да постигнем Уелнес?

• Създавайте си навик за оказване на уважение към личния си уелнес всяка сутрин. Започвайте новия ден с въпроса как се чувствате. Това е преглед на емоционалния ви уелнес. Осъзнайте, че емоционалния ви уелнес може да зависи от онова, което поемате в тялото си и онова, което правите с тялото си.
• Направете хранителния си уелнес начална стъпка към по високата цел. Разберете как токсините влияят върху тялото ви и защо вътрешното почистване  на тялото е също толкова важно, колкото външното.
• Бъдете на ясно с мислите си и тяхната система. Мислите ви оказват влияние върху доброто ви емоционално състояние. И също както храната, отрицателните мисли, които влагате в себе си, създават вредни последствия.
• Осъзнайте механизма на реакциите си към нещата, които се случват около вас. Още повече - осъзнайте как специфичните ви реакции могат да създадат отрицателни последици за вас и околните.
• Научете се как да изграждате емоционалния си уелнес. Животът на всеки един е изпълнен със стрес. Сам по себе си стресът е лош, но по-лош е начина, по който реагираме на стреса. Стресът е най-опасния и отровен враг на уелнес-а. Понякога той може да ни завладее дори без да подозираме. Стресът се противопоставя на всичко, което е уелнес. Много важно е да разпознаваме симптомите на стреса и да се справяме с него.
• Научете се да споделяте за вашия уелнес. Говорете със семейството, приятелите си, особено на работното си място - най-големия източник е стреса. Или с други думи "Давайте живот, насърчавайте, бъдете сговорчиви и вдъхвайте увереност сред хората около вас".
• Имайте нещо, в което да вярвате и за което да се борите. Създайте си духовен уелнес.

Уелнес както е определен от професионалистите във фондация за здраве се счита - грижа без лекарства, която може не само да се елиминира здравните проблеми, но и да им пречи. Фокусира се върху намаляване на въздействието на трите измерения на стреса:
- Физически стрес, който причинява дразнене на нервната система
- Химически стрес за тялото причинява токсичност
- Психически стрес, които може да предизвика хормонални проблеми, а именно в надбъбречните жлези.

Важно! Уелнес е подход в алтернативната медицина, която не отрича използването на медикаменти, когато сте болни. Той само обещава, че "спазването" на рецептата ще се отрази добре на организма ви, ще подсили имунната система, ще ви направи по спокойни и уравновесени. Освен това следва законите на природата и вярва, че всеки човек сам избира дали да ги спазва. Правилният избор означава здраве и щастлив живот.

Welness философията се основава на 12 стълба

1. Отговорност към себе си и любов
2. Дишане
3. Усещане
4. Хранене
5. Движение
6. Чувстване
7. Мислене
8. Играене и работене
9. Общуване
10. Интимност
11. Намиране на смисъл
12. Трансцендиране

за всеки от тези стълбове имаме всеки месец гост говорител специалист в неговата област които говори за съответната област ако искате да посетите някои от тези мероприятия моля да се свържете с мен като поставите коментар под публикацията. Освен това ще се радвам да изкажете и своето мнение по темата

http://bg.oriflame.com/products/product-detail.jhtml?prodCode=23296

Наскоро ходих на едно убочение за "грижа на кожата през лятото" проведено от дерматолог от медицинска академия които разказа доста интересни неща за самата кожа и за неината защита и за някои доста срещани митове относно неината грижа, които искам да споделя с вас накратко в които до преди извесно време съм вярвал и самия аз. В края ще добавя и няколко снимки с линкове за да не си говорим само за проблемите без да даваме решение за тях. 

Мит: Нанасянето на слънцезащитен продукт ви осигурява защита през целия ден. Това е твърдение, което кара много хора да използват този тип продукти грешно. Истината е, че действието на слънцезащитните продукти трае около 2-3 часа. За да си осигурите постоянна защита от слънчевите лъчи, трябва да нанасяте отново слънцезащитния продукт на всеки 2-3 часа. Освен това много хора смятат, че нанасянето на лосион точно преди да излязат навън също им осигурява защита, но за съжаление грешат. Слънцезащитните лосиони трябва да бъдат нанесени около 30 минути преди излагане на слънце.

Мит: Когато е облачно, няма нужда да използвате слънцезащитни продукти. Почти всички хора вярват в този мит, а това е голяма грешка, т.к 80% от UV-лъчите преминават през облаците. Те са невидими и може би това ни кара да вярваме таза безрезервно на този мит. Освен това повечето повърхности отразяват около една четвърт от слънчевите лъчи. Ще се изненадате, че в снежните зимни дни имате нужда дори от повече слънцезащитни продукти, т.к. снегът отразява около 80% от слънчевите лъчи. Освен това едвали нансяте 2мг. на см. както в лабораторните условия а и всички дрехи, хавлии или влизане в вода премахват допълнително от нанесиния слънцезащитен продукт

Мит: SPF фактор 50 ви дава по-голяма защита от SPF фактор 30. Хората много лесно се хващат на това твърдение, защото асоциират по-голямата стойност с по-голямо качество. Но това не е винаги вярно! Всъщност няма толкова голяма разлика между защитата, която SPF 50 ви осигурява и тази, която ще ви осигури SPF 30. Всичко, от което имате нужда в един слънчев ден е слънцезащитен лосион с SPF 30, който блокира около 97% от UV-лъчите и предпазва кожата ви. Не се хващайте на маркетингови трикове!

Мит: Малко лосион е достатъчен. Много хора не са сигурни относно точното количество слънцезащитния продукт, което трябва да нанесат на кожата, за да й осигурят добра защита. Прекалено малкото количество лосион може да означава никаква защита. Обикновено хората не обръщат необходимото внимание на указанията на опаковката или такива липсват. Нанесете обилно количество слънцезащитен продукт на местата, които ще бъдат изложени на слънчеви лъчи, около половин час преди излагане на слънце.

Мит: Тъмната кожа се нуждае от по-малко защита в сравнение с по-светлата. Всички ние знаем, че тъмната кожа има повече меланин и има повече естествена защита от светлата кожа. Точно това е в основата на тази заблуда. Вярно е, че маланинът дава повече защита от слънчевите лъчи, но той не ви осигурява защитата, от която кожата се нуждае. Състаряването на кожата, причинено от излагане на слънце, е еднакво и за тъмната, и за светлата кожа. Тъмната кожа също така не е изцяло предпазена от рак на кожата и вредното влияние на слънчевите лъчи. Така че не разчитайте на естествената защита на вашата кожа и използвайте подходящи слънцезащитни продукти.

Мит: Не се нуждаете от защита, ако излизате за кратко. Слънчевите лъчи могат да увредят кожата и да доведат до потъмняване дори и за 2 минути. Лунички и преждевременно стареене със сигурност ще се появят, ако се излагате на слънце без необходимата защита редовно, дори и това да е само за няколко минути. Така че не сте защитени от вредното влияние на слънчевите лъчи дори и докато простирате прането.

Мит: Слънцезащитните продукти нямат срок на годност. Използвате стари слънцезащитни продукти и смятате, че те ще осигурят същата защита, както когато са били нови? Грешно! Повечето продукти от този тип имат две или тригодишен срок на годност но само когато продукта не е отворен. Реално когато продукта се отвори за пъви път неговия срок е един сезон макар върхо опаковките да е изписано 12мес. . Така че, разделете се със старите лосиони, а за да сте сигурни, че кожата ви е подобаващо защитена, използвайте само нови продукти.

Мит: Използването на слънцезащитен лосион ви предпазва изцяло от рак на кожата. Въпреки че слънцезащитните продукти намаляват риска от рак на кожата, те не могат да ви гарантират пълна защита. Използвайте подходящите за вашата кожа продукти всеки път, когато се излизате, но не прекалявайте с излагането на слънце или още повече – ограничете я до минимум. Избягвайте да се излагате на слънце в ранния следобед, когато то е най-силно, и не забравяйте да си вземете шапка.
и на последно място но не и по важност използваите дневен крем за лице както и фон дьо тен със слънцезащитен фактор когато няма да ходите на плаж.

Фибри и млечна суроватка

Фибрите се делят на разтворими и неразтворими. Те се намират в зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите брашна, овесените трици, варивата (зрял боб, леща, грах, соя). Към тях спадат целулозата, лигнинът, пектинът, желатинът, слизестите вещества, гуарът, арабската гума и други. Различните растителни храни съдържат и двата вида в различни пропорции. Млечните и животинските храни (мляко, сирене, яйца, месо, риба) не съдържат никакви фибри. Храните, богати на мазнини, са бедни на фибри и обратното.
Разтворими фибри:
Образуват гелоподобен слой около храната в стомаха и по този начин забавят всмукването на глюкозата, холестерола и триглицеридите в кръвта. Богати на разтворими фибри са овесените трици, варивата (бял боб, леща), необелените плодове и зеленчуци.
Неразтворими фибри:
Богати на тях са пълнозърнестите брашна и суровите зелени растения. Помагат за бързото изпразване на дебелото черво. По този начин канцерогенните и токсичните вещества се изхвърлят по-бързо от организма.
Какви са ползите от приема на фибри?
намаляват апетита, тъй като засищат и спазването на диетата не е вече толкова трудоемко
помагат при запек и други проблеми с дебелото черво (дивертикули, хемороиди)
понижават нивото на „лошия" (LDL) холестерол, тъй като затрудняват пълното усвояване на някои мазнини, и намаляват риска от атеросклероза на съдовете
свързват канцерогените и токсините в храната и по-бързо ги изхвърлят от организма, а това е защитен механизъм срещу рака на дебелото черво
забавят скоростта на смилане на сложните въглехидрати и така понижават гликемичния им индекси не се наблюдават резки промени в инсулиновата крива
подпомагат при контрола на теглото
намаляват дневната нужда от производство на инсулин като предпазват от надебеляване, щадят панкреаса, а това прави ефекта върху диабетиците очевиден
Колко се предполага, че трябва да приемаме?
Препоръчително е да се приемат 14 грама на всеки 1000 килокалории от вашия прием. Хората на диети, целящи смъкване на мазнини, е препоръчително да приемат повече фибри. Не включвайте всичкото количество от веднъж тъй като това може да доведе до стомашно-чревни оплаквания (образуване на газове) и дори да разстрои гликемичния контрол. Пийте и достатъчно вода, за да не предизвика запушване на храносмилателната система.
Важно: Богатият на неразтворими във вода фибри нискокалоричен или вегетариански хранителен режим - особено ако е за продължителен период от време - може да доведе до недостиг на калций, желязо, цинк, витамин В 12.
При тежки нисковъглехидратни диети и висок прием на фибри инсулинът намалява значително и трябва да се внимава за хипогликемия.
 

Млечна суроватка
Някои хора смятат млечната суроватка за отпадъчен продукт, но всъщност тя е много полезна и с хранителната си стойност, и със свойствата си на козметичен продукт. Познати са няколко вкуса:
Сладки суроватки
получава при производство на твърди сирена, например швейцарско сирене или чедър,
и Кисели
при производството на така наречените кисели сирена, пресована извара.
От белтъкът и се изготвя  протеинова хранителна добавка за билдери. Този белтък се влага и в детски храни.
Полезна ли е суроватката?
Да, несъмнено. Диетолозите дори препоръчват да се започва деня с чаша суроватка. Те твърдят, че подобен подход укрепва имунитета и съдейства за подмладяване на организма.  Вместо обичайните захари в него се съдържа лактоза, която се усвоява лесно, а суроватъчните белтъчини са богати на аминокиселини. Безценни са минералите калций, фосфор, калий, магнезий; пробиотическите бактерии, витамините, А, Е. С и тези от В-групата. На всичко отгоре суроватката почти не съдържа мазнини, което позволява да бъде отнесена към нискокалоричните продукти.
Суроватката подобрява чревната микрофлора, гнилостните процеси се забавят и се предотвратява метеоризъм. Тя подпомага процеса на извеждане от организма на токсини и шлаки; отлично утолява пристъпите на глад и помага да се преодолее желанието за консумация на сладки храни, укрепва нервната система и подобрява кръвообращението. Тя се препоръчва при хипертония, ревматизъм, атеросклероза, стенокардия, коронарна болест на сърцето, при гастрит, панкреатит, ентерит, дисбактериоза и др. Полезна е за косата и кожата. Благодарение на своята антиоксидантна активност забавя процеса на стареене, има силни регенеративни свойства и се използва в много козметични продукти. Суроватката не само подобрява тена и подмладява кожата, но помага за елиминиране на акне и обриви от хранителни алергии
По принцип противопоказания за консумация има само при индивидуална непоносимост към някоя от съставките на продукта.