wellness философия

В последните няколко години започва да се говори за уелнес масово по хотелите и спа центровете се вижда рекламни надписи с думите уелнес  какво обаче означава това и разбираме ли какво всъщност е и какви аспекти покрива от нашия живот.
Уелнес може да означава

• Атернативна медицина
• медицина - (научно значение: здраве, свобода от болестта)

Думата "Wellness" се появява за първи път през 17 век в английски тълковен речник и според тогавашното тълкуване означава "добро здраве". През 50-те години на миналия век в САЩ "уелнес" се възражда и се разпространява все по-усилено, придобивайки нов смисъл - концепция за здравословен начин на живот.
Уелнес е понятие, което придоби толкова широка популярност, че хората му преписаха съвсем различни тълкования. Според някои уелнес е състояние на ума, наподобяващо спокойствие; други го определят като луксозен начин на живот, свързван с фитнес и spa. Първата асоциация с уелнес за повечето хора е "да се чувстват физически добре".

Уелнес е цяла философия и правила за един по-добър живот. Но и: онзи начин на живот, който спомага за доброто състояние на човешкия дух. Всички уелнес теории и концепции целят чрез правилното управление на отделните елементи във ежедневието да се постигне добруване на духа и едно по добро емоционално състояние: уелнес състояние на физически и душевен баланс. Най-просто казано уелнес е начин на мислене, свързан с личната отговорност към това да приемаме грижа за здравето като част от живота си.

Уелнес концепцията обхваща всички свери на живота - физическа, професионална среда, социално общуване, интелектуално развитие, емоционално състояние и дух. Тя очертава най-добрите начини за постигане на хармонично съществуване - от начина на хранене, поведението в обществото и кариерата до физическите дейности. Постигането на уелнес е динамичен прогрес, в които самите ние сме отговорни за живота си и за доброто си състояние. Той включва избора за движение към една "по-висша" степен на здраве в резултат на съзнателен и информиран избор.

Как да постигнем Уелнес?

• Създавайте си навик за оказване на уважение към личния си уелнес всяка сутрин. Започвайте новия ден с въпроса как се чувствате. Това е преглед на емоционалния ви уелнес. Осъзнайте, че емоционалния ви уелнес може да зависи от онова, което поемате в тялото си и онова, което правите с тялото си.
• Направете хранителния си уелнес начална стъпка към по високата цел. Разберете как токсините влияят върху тялото ви и защо вътрешното почистване  на тялото е също толкова важно, колкото външното.
• Бъдете на ясно с мислите си и тяхната система. Мислите ви оказват влияние върху доброто ви емоционално състояние. И също както храната, отрицателните мисли, които влагате в себе си, създават вредни последствия.
• Осъзнайте механизма на реакциите си към нещата, които се случват около вас. Още повече - осъзнайте как специфичните ви реакции могат да създадат отрицателни последици за вас и околните.
• Научете се как да изграждате емоционалния си уелнес. Животът на всеки един е изпълнен със стрес. Сам по себе си стресът е лош, но по-лош е начина, по който реагираме на стреса. Стресът е най-опасния и отровен враг на уелнес-а. Понякога той може да ни завладее дори без да подозираме. Стресът се противопоставя на всичко, което е уелнес. Много важно е да разпознаваме симптомите на стреса и да се справяме с него.
• Научете се да споделяте за вашия уелнес. Говорете със семейството, приятелите си, особено на работното си място - най-големия източник е стреса. Или с други думи "Давайте живот, насърчавайте, бъдете сговорчиви и вдъхвайте увереност сред хората около вас".
• Имайте нещо, в което да вярвате и за което да се борите. Създайте си духовен уелнес.

Уелнес както е определен от професионалистите във фондация за здраве се счита - грижа без лекарства, която може не само да се елиминира здравните проблеми, но и да им пречи. Фокусира се върху намаляване на въздействието на трите измерения на стреса:
- Физически стрес, който причинява дразнене на нервната система
- Химически стрес за тялото причинява токсичност
- Психически стрес, които може да предизвика хормонални проблеми, а именно в надбъбречните жлези.

Важно! Уелнес е подход в алтернативната медицина, която не отрича използването на медикаменти, когато сте болни. Той само обещава, че "спазването" на рецептата ще се отрази добре на организма ви, ще подсили имунната система, ще ви направи по спокойни и уравновесени. Освен това следва законите на природата и вярва, че всеки човек сам избира дали да ги спазва. Правилният избор означава здраве и щастлив живот.

Welness философията се основава на 12 стълба

1. Отговорност към себе си и любов
2. Дишане
3. Усещане
4. Хранене
5. Движение
6. Чувстване
7. Мислене
8. Играене и работене
9. Общуване
10. Интимност
11. Намиране на смисъл
12. Трансцендиране

за всеки от тези стълбове имаме всеки месец гост говорител специалист в неговата област които говори за съответната област ако искате да посетите някои от тези мероприятия моля да се свържете с мен като поставите коментар под публикацията. Освен това ще се радвам да изкажете и своето мнение по темата

http://bg.oriflame.com/products/product-detail.jhtml?prodCode=23296

Наскоро ходих на едно убочение за "грижа на кожата през лятото" проведено от дерматолог от медицинска академия които разказа доста интересни неща за самата кожа и за неината защита и за някои доста срещани митове относно неината грижа, които искам да споделя с вас накратко в които до преди извесно време съм вярвал и самия аз. В края ще добавя и няколко снимки с линкове за да не си говорим само за проблемите без да даваме решение за тях. 

Мит: Нанасянето на слънцезащитен продукт ви осигурява защита през целия ден. Това е твърдение, което кара много хора да използват този тип продукти грешно. Истината е, че действието на слънцезащитните продукти трае около 2-3 часа. За да си осигурите постоянна защита от слънчевите лъчи, трябва да нанасяте отново слънцезащитния продукт на всеки 2-3 часа. Освен това много хора смятат, че нанасянето на лосион точно преди да излязат навън също им осигурява защита, но за съжаление грешат. Слънцезащитните лосиони трябва да бъдат нанесени около 30 минути преди излагане на слънце.

Мит: Когато е облачно, няма нужда да използвате слънцезащитни продукти. Почти всички хора вярват в този мит, а това е голяма грешка, т.к 80% от UV-лъчите преминават през облаците. Те са невидими и може би това ни кара да вярваме таза безрезервно на този мит. Освен това повечето повърхности отразяват около една четвърт от слънчевите лъчи. Ще се изненадате, че в снежните зимни дни имате нужда дори от повече слънцезащитни продукти, т.к. снегът отразява около 80% от слънчевите лъчи. Освен това едвали нансяте 2мг. на см. както в лабораторните условия а и всички дрехи, хавлии или влизане в вода премахват допълнително от нанесиния слънцезащитен продукт

Мит: SPF фактор 50 ви дава по-голяма защита от SPF фактор 30. Хората много лесно се хващат на това твърдение, защото асоциират по-голямата стойност с по-голямо качество. Но това не е винаги вярно! Всъщност няма толкова голяма разлика между защитата, която SPF 50 ви осигурява и тази, която ще ви осигури SPF 30. Всичко, от което имате нужда в един слънчев ден е слънцезащитен лосион с SPF 30, който блокира около 97% от UV-лъчите и предпазва кожата ви. Не се хващайте на маркетингови трикове!

Мит: Малко лосион е достатъчен. Много хора не са сигурни относно точното количество слънцезащитния продукт, което трябва да нанесат на кожата, за да й осигурят добра защита. Прекалено малкото количество лосион може да означава никаква защита. Обикновено хората не обръщат необходимото внимание на указанията на опаковката или такива липсват. Нанесете обилно количество слънцезащитен продукт на местата, които ще бъдат изложени на слънчеви лъчи, около половин час преди излагане на слънце.

Мит: Тъмната кожа се нуждае от по-малко защита в сравнение с по-светлата. Всички ние знаем, че тъмната кожа има повече меланин и има повече естествена защита от светлата кожа. Точно това е в основата на тази заблуда. Вярно е, че маланинът дава повече защита от слънчевите лъчи, но той не ви осигурява защитата, от която кожата се нуждае. Състаряването на кожата, причинено от излагане на слънце, е еднакво и за тъмната, и за светлата кожа. Тъмната кожа също така не е изцяло предпазена от рак на кожата и вредното влияние на слънчевите лъчи. Така че не разчитайте на естествената защита на вашата кожа и използвайте подходящи слънцезащитни продукти.

Мит: Не се нуждаете от защита, ако излизате за кратко. Слънчевите лъчи могат да увредят кожата и да доведат до потъмняване дори и за 2 минути. Лунички и преждевременно стареене със сигурност ще се появят, ако се излагате на слънце без необходимата защита редовно, дори и това да е само за няколко минути. Така че не сте защитени от вредното влияние на слънчевите лъчи дори и докато простирате прането.

Мит: Слънцезащитните продукти нямат срок на годност. Използвате стари слънцезащитни продукти и смятате, че те ще осигурят същата защита, както когато са били нови? Грешно! Повечето продукти от този тип имат две или тригодишен срок на годност но само когато продукта не е отворен. Реално когато продукта се отвори за пъви път неговия срок е един сезон макар върхо опаковките да е изписано 12мес. . Така че, разделете се със старите лосиони, а за да сте сигурни, че кожата ви е подобаващо защитена, използвайте само нови продукти.

Мит: Използването на слънцезащитен лосион ви предпазва изцяло от рак на кожата. Въпреки че слънцезащитните продукти намаляват риска от рак на кожата, те не могат да ви гарантират пълна защита. Използвайте подходящите за вашата кожа продукти всеки път, когато се излизате, но не прекалявайте с излагането на слънце или още повече – ограничете я до минимум. Избягвайте да се излагате на слънце в ранния следобед, когато то е най-силно, и не забравяйте да си вземете шапка.
и на последно място но не и по важност използваите дневен крем за лице както и фон дьо тен със слънцезащитен фактор когато няма да ходите на плаж.